ENTRENAMIENTO INTELIGENTE PARA MARATON

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  • Autor: JEFF HOROWITZ
  • Editorial: TUTOR, 2013
  • Fecha de salida: 2013
  • Descargado: 9963

Los planes de adiestramiento para maratón de la vieja escuela demandan a los corredores hacerse entre ciento diez y ciento sesenta km por semana. Ventaja: muchos quilómetros. Inconveniente: llegas agotado al día de la prueba. Con Adiestramiento inteligente para maratón puedes adiestrarte para lograr, invirtiendo menos tiempo, tu mejor rendimient o bien en un maratón o bien medio maratón haciendo menos quilómetros. Y evitarás la monotonía y las lesiones que ocurren por correr en demasía. Adiestramiento inteligente para maratón propón un enfoque saludable y accesible del adiestramiento, haciendo hincapié en la calidad sobre la cantidad. Suprimiendo quilómetros semanales inútiles, este libro renovador agrega un programa activo de fuerza y adiestramiento cruzado para desarrollar la manera física general. Vas a preparar el maratón sin que te robe bastante tiempo y sin sobreentrenamientos mientras que aumentas la fuerza, la potencia y la resistencia a las lesiones. Con más de setenta y cinco ejercicios detallados y 6 programas de adiestramiento simples de continuar para maratones y medios maratones, Adiestramiento inteligente para maratón te pondrá fresco en la línea de salida y listo para tu mejor carrera. …  

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